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冬季患有这种病的,要多加注意!

发布时间:2020-11-13 16:14:41人气:
强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病、主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节、并可伴发关节外表现。临床主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛,严重者可发生脊柱畸形和关节强直。
  1、保持心情舒畅,正确对待疾病,配合治疗。
  2、日常生活中要保持良好姿势,保持身体各部位处于功能位,如行走、坐位和 站立时应挺胸收腹,睡觉时不用枕或用薄枕,睡硬木板床,取仰卧位或俯卧位,每天早晚各俯卧半小时。
  3、注意保暖,避免受凉和潮湿,进高蛋白、富含钙质和铁质且易消化的食物,饮食应多样化,保持均衡并富于营养。忌食生冷不洁食品,避免肠道感染加重病情。
  4、多活动,进行功能锻炼,例如游泳,体操等,但要避免过度负重、长期弯腰和剧烈运动。
  5、锻炼要持之以恒,循序渐进,对脊柱的各关节进行有目的的锻炼,减缓病情进展,减轻畸形,避免形成“盔甲胸”。具体可做以下运动:深呼吸及扩胸运动、颈椎运动、腰椎运动、肢体运动、猫背运动等。游泳是AS最适合的全身运动。可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量,开始运动时可能会出现肌肉关节酸痛或不适,但运动后经一段时间休息即可恢复。
  若身体素质较好、平素爱好运动,也可参照(运动适宜心率170―年龄)的公式控制运动强度,或视自身情况自行掌握。以不引起疲劳、不引起新的疼痛和关节肌肉的明显酸痛、不影响日常生活为适度。
  6、掌握治疗原则:长期治疗,规范治疗,阶段调整,定期复查。病情活动时,应每月复诊一次,调整治疗方案,监测药物反应。病情稳定后,至少3-6个月一次定期复查血尿常规以及肝肾功能等。

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