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腰椎间盘突出应该怎食疗?

发布时间:2020-09-29 09:28:37人气:
       腰椎间盘突出主要是由于长时间的劳损或者长时间的不良姿势,导致腰椎关节神经受到压迫,使腰椎关节出现了退行性变,从而引发了腰椎间盘突出这种疾病。对于腰椎间盘突出的患者来说,一旦发病,他们会感觉到腰部隐隐酸痛,腰部无法支撑力量,甚至连简单的弯腰动作都无法进行,这对患者来说十分影响他们的生活。患者除了进行必要的治疗,进行适当的锻炼,还应当注意腰椎间盘突出饮食方面的调理,尽量减少诱发因素的出现。

 
       腰椎间盘突出的饮食护理
 
1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物,能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量,从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。
 
2、钙不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有:鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
 
3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
 
4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
 
5、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

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